Sieste et santé

Une étude de grande ampleur a montré que faire une sieste quotidienne de 30 minutes diminuait de 37% le risque de maladie cardio-vasculaire. D’autres études ont montré que la sieste prévient l'obésité, le diabète et facilite la digestion. 

Durée de la sieste

Il n’y a pas de durée idéale pour la sieste. En termes de récupération, les premières minutes sont les plus efficaces. Ainsi chacun selon son rythme choisira, une sieste flash (de 2 à 5 minutes), la sieste relax ante (de 10 à 20 minutes) ou la sieste royale (1 heure).